Blikjes blauw

De effecten van energiedrankjes op de lange termijn

In de afgelopen twee decennia nam de populariteit van energiedrankjes drastisch toe. Er zijn ondertussen tientallen merken verkrijgbaar. Daaronder vallen bekende merken zoals Red Bull en Monster. Maar ook de meeste supermarkten hebben ondertussen hun eigen huismerk in de schappen liggen. Het is een handige boost van energie als je lang op wilt blijven. Het houdt je wakker en je voelt je er opgewekter door. Maar omdat het publiek de energiedrankjes vrij snel omarmde was er tot voor kort weinig bekend over de langetermijneffecten. Tegenwoordig weten we daar een stuk meer over en blijkt het dat er toch een paar haken en ogen aan zitten.

Blikjes blauw

Energiedrankjes zorgen voor een cafeïneverslaving

Net als koffie bevatten energiedrankjes cafeïne. Het is één van de bestanddelen die zorgen voor het opgepepte gevoel. Cafeïne zorgt weliswaar voor een korte energieboost, maar na verloop van tijd wordt het lichaam er afhankelijk van. Het behoort namelijk tot de meest verslavende stofjes ter wereld wanneer je het dagelijks consumeert. Ontwenningsverschijnselen treden vaak al na een dag op. Dit zorgt voor onder andere hoofdpijn, vermoeidheid, angstgevoelens, irritatie en concentratieproblemen. Gelukkig is het in tegenstelling tot veel andere verslavende middelen vrijwel onschadelijk voor je lichamelijke, geestelijke en sociale gezondheid. Om deze reden zien gezondheidsexperts het niet als een serieuze verslaving.

Het zorgt voor nierproblemen

Als je vaak koffie drinkt heb je vast en zeker al gemerkt dat je na het drinken van koffie ineens vaker naar het toilet moet. Dat komt omdat cafeïne de productie van urine stimuleert. Na een tijdje kan dit ervoor zorgen dat je lichaam afhankelijk wordt van cafeïne om de nieren te activeren. Dit noemen ze ook wel ‘diuretische afhankelijkheid’. Wanneer je dan plotseling stopt met het drinken van koffie is er een kans dat de nieren te weinig urine produceren om al het ureum af te scheiden. Ureum is een afvalstof en moet dus uit het lichaam verdwijnen.

Energiedrankjes zijn op de lange termijn niet goed voor het hart

Cafeïne zorgt ervoor dat het hart sneller gaat kloppen en de bloeddruk stijgt. Dit zorgt voor bezorgdheid bij veel doktoren. Zij vrezen voor de hoeveelheid mensen met hartproblemen die hun leven lang koffie of energiedrankjes gedronken hebben. Er is empirisch bewijs dat aangeeft dat langdurig gebruik van cafeïnehoudende middelen kan zorgen voor arteriosclerose oftewel slagaderverharding.